tonus Слънчево изгаряне може да се случи не само на плажа, но и по пътя към офиса. Учени проучиха как градското слънце може да заблуди кожата ви, какво да правите, ако изгорите и кога е време да посетите лекар.
През лятото градът лесно може да се превърне в огромна, гореща печка. А да изгорите от слънцето е по-лесно, отколкото си мислите. Това може да се случи докато отивате до метрото, седнете в открито кафене, чакате на автобусна спирка, прекарвате час в парка или отивате на вилата си без шапка. Ето защо можете да изгорите от слънцето точно в града, как да разберете дали кожата ви вече е увредена и какво да направите, за да избегнете превръщането на един хубав ден във вечер със зачервено лице и болки в раменете.
Градът не предлага подслон от слънцето
Най-опасната грешка звучи невинно: „Не съм на плажа.“ В действителност слънцето не се интересува къде стоите: край морето, в алеята си, на автобусна спирка или близо до офис сграда. Ултравиолетовите лъчи достигат до кожата ви дори в града. Асфалт, светли стени, стъкло, вода от фонтан и открити пространства – всичко това допринася за отразената светлина. Може би просто си вършите работата, но кожата ви вече си взема своето.
Градът ви заблуждава и с това, че често не усещате паренето веднага. Топлината казва на тялото: „Задушно ми е“, докато ултравиолетовата светлина работи безшумно. Можете да се разхождате с лек бриз, да се радвате на облаците и да си мислите, че всичко е под контрол. Но вечер кожата ви внезапно се зачервява, изгаря и реагира болезнено дори на душ. Нямаше нужда от плажен чадър: самият град уреди всичко.
Защо може да изгорите от слънцето по пътя за работа
Слънчевото изгаряне не започва, когато се печете на слънце. То се получава, когато кожата е изложена на твърде много UV лъчи без защита. Това се случва особено бързо през часовете на голяма надморска височина. През този период, обикновеното пътуване до работа може да се превърне в мини-ваканция за слънчево изгаряне: лицето, шията, ръцете, раменете и ушите са първите, които страдат.
Типичните градски капани изглеждат обикновени. Отворена автобусна спирка без навес. Опашка пред будка. Дълга разходка по крайбрежната алея. Лятна тераса. Каране на скутер. Прозорец на кола. Всичко изглежда наред, но кожата ви не разчита плановете ви за деня. Не я интересува, че сте „там само за половин час“. Ако нямате защита, UV метърът вече се е включил.
Какво да правите, ако имате слънчево изгаряне
Слънчевото изгаряне не е задължително да е героично. Колкото по-рано махнете кожата си от слънцето и започнете да се охлаждате, толкова по-малка е вероятността вечерта да се превърне в миниатюрна домашна болница. Основното е да действате спокойно и да избягвате аматьорски процедури за кожата си.
- Веднага се махнете от слънцето. Най-добре е да влезете вътре, не само под дърво. Сянката помага, но ако изгарянето е силно, най-добре е напълно да избягвате излагане на слънце.
- Охладете кожата си. Хладен душ, вана или чиста, влажна кърпа ще свършат работа. Водата трябва да е хладка, не леденостудена.
- Пийте повече вода. След изгаряне тялото ви се нуждае от течности, защото кожата ви губи влага по-бързо от обикновено.
- Нанесете лек овлажнител. Най-добре е да изберете продукти без алкохол или силни аромати. В идеалния случай те трябва да съдържат алое или съставки за възстановяване на кожата.
- Оставете мехурите на мира. Ако се появят, не ги пукайте. Блистерът предпазва увредената кожа от инфекция.
- Носете широки дрехи. Плътната материя ще се трие в кожата ви и ще увеличи болката.
- Следете здравето си. Слабост, втрисане, треска, гадене, силна болка или големи мехури са причини да спрете да се държите грубо и да се консултирате с лекар.
Какво да не правите, ако имате слънчево изгаряне
Тук започват най-опасните домашни средства. Заквасената сметана, маслото, алкохолът и други „доказани методи“ често звучат убедително, защото някой, някъде, ги е използвал. Но изгорялата от слънцето кожа не жадува за кулинарни експерименти. Тя се нуждае от прохлада, вода и почивка.
- Не нанасяйте заквасена сметана върху изгаряне. Мазният филм може да попречи на кожата да пренася топлина, а ползите от този метод са по-малки от очакваното.
- Не използвайте олио. Олиото не охлажда изгарянето и може да влоши дискомфорта.
- Не бършете кожата си със спирт. Той изсушава, дразни и може да влоши болката.
- Не прилагайте лед директно. Това няма да ускори възстановяването, но може да добави допълнителен стрес към кожата.
- Не търкайте кожата си с кърпа. Дори ако наистина искате да „отмиете топлината“, механичното дразнене само ще влоши ситуацията.
- Не чоплетете лющещата се кожа. Кожата ви се обновява естествено. Опитът да я чоплетете с нокти може да причини порязвания.
- Избягвайте връщането на слънце. Докато изгарянето все още е налице, многократното излагане на UV лъчи може трайно да увреди кожата ви.
- Не пренебрегвайте предупредителните знаци. Треска, силно подуване, гной, нарастваща болка, замаяност или объркване изискват медицинска помощ.
Как да се предпазите от слънцето в града
Градската слънцезащита не бива да ви се струва като опаковане на багаж за пустинна експедиция. Важна не е драмата, а навикът. Проверете прогнозата за времето, нанесете слънцезащитен крем върху откритите зони, вземете слънчевите си очила и изберете нюанс. Пет минути сутрин могат да ви предпазят от зачервен нос и рамене, които биха могли да ви наранят дори с презрамка за чанта.
- Проверете UV индекса. Ако е 3 или по-висок, имате нужда от защита, дори ако навън не е горещо.
- Използвайте слънцезащитен крем. За употреба в града е подходящ продукт с широк спектър на защита с SPF 30 или по-висок.
- Нанесете крема предварително. Не докато вече сте на слънце, а преди да излезете от вкъщи.
- Освежете защитата си, особено ако се потите, правите дълги разходки или прекарвате деня на открито.
- Покрийте уязвимите зони. Носът, ушите, шията, устните, ръцете и косата, която се разкъсва, изгарят особено бързо.
- Носете шапка. Панама шапка, кеп или федора са по-добри от гореща вечер.
- Изберете сянка. Посред бял ден е по-добре да се разхождате по сенчестата страна на улицата и да избягвате да седите на откритата веранда с часове.
- Носете слънчеви очила с UV защита. Очите също страдат от слънцето, въпреки че често са последното нещо, за което се мисли.
- Обличайте се по-умно. Леките, покрити дрехи често осигуряват по-добра защита от надеждата за „Веднага се връщам“.
- Не се доверявайте на облаците. Облачността намалява усещането за топлина, но не елиминира напълно ултравиолетовата радиация.
Слънчевото изгаряне изглежда като дребен проблем, докато кожата ви не започне да гори дори от докосването на тениска. Градският живот не елиминира ултравиолетовата радиация: тя ни измъчва по пътя за работа, в парка, на вилата, край водата и дори в облачен ден. Така че правилото е просто: проверете UV индекса, покрийте кожата си, използвайте слънцезащитен крем и не бъдете твърде смели по обяд.
