tonus През 2024 г. хората упорито започнаха да говорят за „лице с кортизол“: сутрешни отоци в долната третина на лицето и скулите, зачервяване, обриви и тъмни кръгове под очите. Смята се, че тези промени са причинени от ежедневния стрес. Попитахме козметик за опасностите от хроничния стрес.
„Лице с кортизол“ – мит или истина?
Стресът се отразява не само на нашето емоционално и психологическо състояние, но и на външния ни вид. Въпреки факта, че мнозина смятат „кортизолното лице“ за мит, козметикът е убеден в обратното.
Лицето с кортизол в никакъв случай не е мит. Честият емоционален стрес, липсата на сън, лошото хранене, физическата умора, заболяванията на ендокринната система – всичко това може да причини “кортизолово лице”.
Защо стресът влияе на кожата?
Кожата може да сигнализира за сериозни проблеми в тялото. Емоционалните преживявания засягат кожата на лицето, като я правят подпухнала, суха, безжизнена, възпалена, появяват се тъмни кръгове под очите и бръчки. Кортизолът потиска производството на колаген и еластин, което води до преждевременно стареене на кожата и бръчки. Хроничният стрес също забавя заздравяването на кожата, причинявайки сухота и лющене поради намаляване на производството на естествени овлажняващи фактори. Хормоните на стреса разширяват капилярите в дермата, причинявайки зачервяване и усещане за парене.
Какви други опасности са свързани с хроничния стрес?
Тъй като кожните прояви са сигнал за промени в тялото, нека да разберем какви са последствията от хроничния стрес за здравето като цяло.
- Наднорменото тегло се дължи на нарушение на въглехидратния метаболизъм
- Захарен диабет – защото кортизолът нарушава метаболизма на глюкозата в организма
- Намален имунитет
- Депресия и тревожност
- Остеопороза (или патологична чупливост на костите).
Съвети за справяне със стреса от козметолог
Важно е да запомните, че в неистовия ритъм на живот трябва да се грижите за здравето си и да намирате време за себе си и за възстановяване. Ето няколко лайфхака за справяне със стреса от козметолог:
- Медитация, йога, дихателни упражнения – спомагат за намаляване нивата на кортизол
- Хобита за душата (например творчески) – повдигнете настроението си и събудете вкус към живота
- Задължително време за почивка през деня
- Здравословен сън 7-9 часа на ден
- Правилно хранене: намаляване на приема на захар, добавяне на омега 3 мастни киселини и достатъчно протеини в храната, както и антиоксиданти (например под формата на грозде) към диетата
- Физическа активност. Изберете дейност, която ви харесва, ако обичате да плувате, плувайте и не се измъчвайте във фитнес залите, ако не ви харесва.
- Витамини. По-добре е да ги набавяте от богата диета. И не ги приемайте без да се консултирате с Вашия лекар.
Съвети за борба с Кортизолното лице
Йогата, медитацията и хобитата помагат да се справите с чувството на стрес, но как да се справите с външните му прояви, с „кортизолното лице“?
Физическата активност, правилното хранене, здравословният сън – всичко това естествено има положителен ефект върху нашето емоционално състояние и външен вид. Въпреки това, за да удвоите ефекта, можете да „помогнете“ на кожата на лицето си бързо да се отърве от следите от стрес. Например, изборът на подходяща домашна грижа. Използвайте крем със SPF, кремове и серуми с антиоксиданти (ресвератрол, витамин С), овлажнители.
Козметичните процедури в салон също могат да помогнат. Например, плацентарната терапия се справя добре с проблема със свободните радикали, цялостно възстановявайки тялото. Мезотерапия с витамини, биоревитализация за овлажняване, колагенови препарати, пилинги за подобряване на тена, лазерни техники също са отлични.
