tonus
Тези храни превръщат есента в сезон за покачване на тегло. Ето от какво трябва да се откажете през октомври, за да избегнете самосъжалението през зимата. Октомври е по-коварен от всякога. Навън ръми, дните стават по-къси,…
tonus
В обществото има мнение: ако искате стройна фигура, откажете се от сладкишите. Всъщност, както показва животът, това е погрешна теза. Можете да ядете вкусни неща, без да навредите на фигурата си. Номерът се крие в…
tonus
Рафтовете на супермаркетите са пълни с продукти, рекламирани като перфектния избор за здравословна закуска. Много от тези ярко оцветени опаковки крият съставки, които повече възпрепятстват постигането на здравословните ви цели, отколкото ви помагат да ги…
tonus
Учените са доказали, че някои продукти могат да превърнат спокоен човек в агресивно чудовище. Ето кои са най-опасните провокатори на ярост. Всички сме забелязали как настроението ни се променя след консумация на определена храна: летаргията…
tonus
Откъде нашите предци са черпили такава свръхчовешка сила? Свикнали сме да мислим, че всичко е въпрос на тренировки и генетика, но основната тайна се е крила в чинията. Диетата на древните воини е била коренно…
tonus
Шумът около екзотичните суперхрани често ни кара да забравим за достъпните алтернативи. Много местни, познати продукти имат не по-малка, а понякога дори по-голяма хранителна стойност от рекламираните задгранични плодове или семена. Червените боровинки или касисът…
tonus
Повечето опити за отслабване се провалят в началото, защото пропускат три ключови стъпки. Тези стъпки може да не изглеждат очевидни, но те са тези, които създават основата за трайни резултати. Първата критична стъпка е честен,…
tonus
Сложната екосистема от микроорганизми, които обитават храносмилателния тракт, има въздействие далеч отвъд неговите граници. Съвременните данни показват пряка връзка между състоянието на микробиома и телесното тегло, както и емоционалния фон на човек. Чревните бактерии участват…
tonus
Митът за „отслабването е скъпо“ постепенно се превръща в нещо от миналото. За всяка диета с екзотични продукти вече има достъпни заместители. Ето четири такива диети и прости диетични ястия. Живеем в ерата на „диетния…
tonus
Смокините са истинска суперхрана, богата на витамини, минерали и фибри. Ще ви кажем как да ги ядете пресни и сушени и какво можете да приготвите от тях. Плодът се нарича още фиг или винена ягода.…
