tonus Всеки знае, че правилното хранене има положителен ефект върху тялото и здравето. Имайки предвид това, има определени храни, които помагат за удължаване на живота.
Тайната на дълголетниците
За дълголетие можете да включите зеленчуци и плодове в менюто си. Освен това, това могат да бъдат различни сезонни зеленчуци и билки.
Яденето на цвекло, зеле, спанак и други подобни продукти ще има положителен ефект върху вашето здраве. Различните плодове ще донесат значителни ползи на тялото.
Полезно е и гроздето. То помага за защита на тялото от определени заболявания.
Трябва да добавите ядки и семена към вашата диета. Те са източник на здравословни мазнини и полезни микроелементи. Можете да ядете малка шепа от тези храни на ден. Това може да са бадеми, орехи, фъстъци или кашу.
Не се страхувайте и от зехтина. Наистина, в умерени количества той ще донесе значителни ползи на тялото.
Бобовите култури също заемат специално място в диетата на столетниците.
